どうして、同じすれ違いを繰り返してしまうんだろう。

その奥にある気持ちや願いに目を向け、

大切な二人のつながりを見つめ直す2日間

Hold Me Tight® ワークショップへようこそ！

スージョンソン博士の
ホールド・ミー・タイト (Hold Me Tight®／私をギュッと抱きしめて）
オンラインカップルワークショップ 2026
- パートナーと安心できるつながりを深めたい二人のためのプログラムです。-

日程: 2026年 12月19日 (土) ＆ 20日 (日)

時間 (日本標準時): 9:00am ～ 17:00 (45分お昼休憩含む）　

場所: オンライン
言語: 日本語のみ

対象:現在カップル・パートナー関係にあるお二人
(婚姻の有無や性別にかかわらずご参加いただけます。)
料金:
早期割引料金: 二人で55,000円(2026年11月15日まで）

通常料金: 二人で66,000円

学生料金: 二人で44,000円

「わかり合いたいのになぜかすれ違ってしまう」

「同じような衝突を繰り返してしまう。」

「本当はもっと近づきたいのに、うまく伝えられない。」

そんな思いを持つカップル・夫婦を対象にした、つながりを深めたい二人のための

Hold Me Tight®　(ホールド・ミー・タイト／"私をギュッと抱きしめて”）プログラムです。

Hold Me Tight®（ホールド・ミー・タイト／私をギュッと抱きしめて）は、エモーショナリー・フォーカスト・セラピー（Emotionally Focused Therapy: EFT）の創始者、スー・ジョンソン博士によって生み出されたプログラムです。大切なパートナーとのつながりを見つめ、二人の関係をよりよくするために、体験しながら一緒に学ぶ、世界中で親しまれているHold Me Tight®を、日本で初めて日本語で開催します。

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私たちは、愛する人との間で、なぜ同じようなすれ違いを繰り返してしまうのでしょうか。

Hold Me Tight®（ホールド・ミー・タイト／私をギュッと抱きしめて）ワークショップでは、二人の間で繰り返されるパターンに気づき、その奥にある気持ちや願いに触れながら、より安心できるつながりを育んでいくことを目指します。

Hold Me Tight®（ホールド・ミー・タイト／私をギュッと抱きしめて）ワークショップでは、どんなことをするでしょうか？

説明を聞くだけではなく、実際に会話をしてパートナーとの関係を見つめながら、二人のつながりを深めるための会話やエクササイズを行います。

たとえば、

二人の間で繰り返される「いつものパターン」を振り返る
そのやりとりの奥にある、自分や相手の気持ちや願いに気づく
普段はなかなか伝えられない大切な思いを、パートナーに伝えてみる
これまでの二人のやりとりや、難しかった出来事を別の視点から振り返る
これからも二人のつながりを育んでいくための時間や習慣について考える

・エクササイズを通して、実際に起こった日々の小さな出来事を振り返り、二人の間で繰り返される、”やりとりのパターン”を見つけます。そしてそのやりとりの奥にある自分やパートナーの気持ちや願いに目を向けます。
・お互いの思いや努力に耳を傾け、二人の関係を大切に育んでいくための対話を練習します。

・臨床心理士・公認心理師・米国とオランダのメンタルヘルスカウンセリングの資格を持ち、エモーショナリーフォーカストセラピー（EFT) のトレーニングを受けたファシリテーター二人が、愛着 / アタッチメント、感情、健康的な関係性、カップルの間で何が起こっているか、といった専門的な知識や経験をもとに、二人の学びと体験に寄り添いながらプログラムを進めていきます

大切な人と、もう一度、心を通わせる。

二人の関係を見つめ、これからのつながりを育むための

Hold Me Tight®に、ぜひご参加ください。

「多くのけんかは、実は、心のつながりが失われていることへの訴えなのです。」

スージョンソン博士, Hold Me Tight®（Psychology Today 掲載記事）

その苦しみの奥で、二人は必死に確かめようとしています。

『あなたは辛い時に私のそばにいてくれる？』

Hold Me Tight®（ホールド・ミー・タイト／私をギュッと抱きしめて）プログラムの元になっているエモーショナリーフォーカストセラピー（Emotionally Focused Therapy: EFT）とは？

人と人との心のつながりを含む、アタッチメントに焦点を当てたスージョンソン博士のエモーショナリーフォーカストセラピー (EFT)は、1980年代に、大人の愛着についての科学や、人がどのように人との親密な関係を築いていくのかについての発達の考え方とともに発展してきた心理療法です。EFTでは、人は生まれながらにして他者と関わりながら生きる存在であり、大切な人との親密なつながりを求める存在であると考えます。そして、私たちの感情や、その感情をどのように受け止め、調整していくかということが、自分自身の体験や、大切な人との関係に大きく関わっていると捉えます。

EFTを通して、自分自身の心の動きや、人との関係の中で起きていることをより深く理解し、愛情に基づく関係性や家族とのつながりを育んでいくための理解を深めてきました。

エモーショナリーフォーカストセラピー（EFT）は、カップルの関係をより良いものにしていくための、実証された心理療法として広く知られています。また、個人のうつや不安、心的外傷後ストレスなどを扱う個人向けのEFIT（Emotionally Focused Individual Therapy）や、家族のつながりを修復していくためのEFFT（Emotionally Focused Family Therapy）にも用いられています。